pão de mistura, iogurte com sementes e maçã

Aqui vai mais um pequeno-almoço muito completo. Parece muita coisa mas tem as mesmas calorias do tradicional galão e pão com manteiga e tem uma variedade nutricional ainda maior. Rico em hidratos de carbono complexos e simples,  proteínas, vitaminas, cálcio e ácidos...

Não acredita ser possível? Porque não?

Não acredita ser possível? Porque não? Tudo é possível, você pode conseguir os resultados que deseja. Mas não acredite em milagres! Se precisa de ajuda, procure um Nutricionista que o/a ajude a equilibrar a sua alimentação, porque toda a gente consegue perder peso,...

Fim-de-semana

Com a chegada do fim-de-semana há muitas vezes a tendência instintiva de nos recompensarmos por mais uma semana de trabalho, mesmo que não pense nisso, e essa compensação vem muitas vezes sobre a forma de comida. Este fim-de-semana presenteie-se com algo diferente,...

Iogurte com aveia e banana

Aqui vai uma sugestão para o pequeno-almoço ou lanche. 210kcal/porção.  Ingredientes: 1 iogurte natural 3 colheres de sopa rasas de aveia integral 1 banana pequena Modo de preparação: Mexer o iogurte até ficar num creme mais líquido e homogéneo e verter para uma taça....

Sobremesa gelada de iogurte e frutos vermelhos

     Aqui vai uma sobremesa ou lanche para estes primeiros dias de sol. É bastante nutritiva, saborosa e baixa em calorias! É uma sobremesa ideal para apresentar à família ou aos amigos num fim-de-semana e comer como sobremesa algo diferente sem engordar. A receita...