Cláudio, Felgueiras

26 anos, 1,70m
Janeiro de 2008: 87kg
Julho de 2008: 73kg
Passou de camisas L para S, de calças 44 para 40 e de fato 52 para 48.

Este é sem dúvida um grande caso de sucesso.
O Cláudio é ex-atleta e como tantos outros deixou de praticar exercício quando foi para a Universidade, altura em que começou a engordar, o que se agravou quando começou a trabalhar, já que trabalhava por turnos (manhãs, tardes e noites), com horários irregulares e refeições descontroladas. Enfermeiro a trabalhar no hospital por turnos, sem praticar exercício físico (devido aos horários e a problemas no joelhos), foi nestas condições que o Cláudio foi acompanhado por mim na Consulta de Nutrição. Perdeu 14 kg em 6 meses, com a adopção de uma alimentação saudável ajustada ao seu dia-a-dia.
Mas o maior sucesso não foi o peso que o Cláudio perdeu, o maior sucesso é que ao fim de 5 anos o Cláudio mantém os 73kg (73kg-75kg dependendo das festas), mesmo depois de ter passado por outro emprego desta vez com horários fixos mas completamente sedentário e novamente ter mudado para outro emprego activo mas mais cansativo e com pouco tempo para comer. Pode-se dizer que o Cláudio aprendeu a comer, tem uma alimentação saudável, sabe adaptar a alimentação a diferentes situações do seu dia-a-dia, come de tudo e, o mais importante, sente-se bem!

SIGA ESTE EXEMPLO.
SE PRECISA DE AJUDA, NÃO ESPERE MAIS!
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