Melancia, melão e meloa

Há muitas vezes a ideia de que a melancia, o melão e a meloa engordam mais do que as outras frutas por ter um sabor mais doce. Mas nem sempre aquilo que sabe mais a doce engorda mais! Neste caso até é o contrário, a melancia, o melão e a meloa são frutas mais ricas em...

Quiche de legumes (sem massa folhada)

Para festejar a chegada do Verão, aqui têm uma receita para servir como entrada ou como prato principal. 1 fatia desta quiche (1/6) tem aproximadamente as mesmas calorias de 100g de carne ou peixe magros, por isso basta fazer a substituição! QUICHE DE LEGUMES (sem...

Molho de Iogurte

Agora que o Verão está mesmo a chegar, sabem bem umas saladas fresquinhas. O problema está em nem sempre conseguirmos variar, o que faz com que pareça que se come sempre a mesma coisa! Aqui tem um sugestão para dar um gosto diferente às suas saladas sem perder muito...

Em 4meses -15kg e colesterol normalizou

Em 4 meses: – 15kg                         – 14cm na barriga                         – colesterol e triglicerideos baixaram para                           valores normais                         Homem, 40 anos, 1,95m Janeiro de 2013: 118kg, 27% de...

Beber leite… sim ou não?

Para esclarecer esta dúvida, clique aqui para ler o artigo Beber ou não beber leite, eis a questão, um excelente artigo do Nutricionista Pedro Carvalho.  “como em quase tudo na vida, o consumo regular de leite tem vantagens e desvantagens. Hoje em dia pode não...

Cerejas…quantas?

Quantas cerejas posso comer? Esta tem sido uma pergunta muito frequente nos últimos dias. Enquanto em frutas como a maçã e a laranja é fácil de perceber o que corresponde a uma porção de fruta, já que corresponde a uma peça de fruta, nas cerejas é mais difícil. Embora...

Maionese Magra

Maionese Magra Calvé:10kcal por colher de sopa Não sei como é que a Calvé não publicita esta pérola! 😉 Para ter uma ideia de como esta maionese tem poucas calorias, compare com 1 colher de sopa de óleo ou azeite que tem 90kcal… INFORMAÇÃO NUTRICIONAL E...