Comer saudável em Amesterdão

Uma das maiores dificuldades que muitas pessoas têm é alimentarem-se de forma saudável quando estão fora de casa, senda a situação ainda mais difícil quando estão fora do seu país. Assim, decidi publicar algumas dicas para comer saudável fora de casa. Estou de férias...

Gratinado de cenoura, alho francês e curgete

Receita muito simples e que fica muito saborosa!  Utilize como refeição principal ou corte em porções mais pequenas e sirva como entradas. Receita ovolactovegetariana. 130kcal/porção (se dividir para 4 pessoas) Ingredientes : 2 cenouras grandes Meia curgete grande...

Massa com frango e legumes salteados

Hoje fiz um jantar super rápido e saudável e é claro que tinha de partilhar convosco! Como cheguei a casa muito tarde para o jantar, devia comer alguma coisa leve mas apetecia-me comida. Então aproveitei umas sobras que tinha e ficou maravilhoso, com 180kcal (o mesmo...

Bolo de chocolate em 2minutos

Para quando a vontade de um doce aperta ou tem de fazer uma sobremesa rápida, aqui tem uma receita de BOLO DE CHOCOLATE com poucas kcal, apenas 140kcal, que é o valor calórico de, por exemplo:– 3 colheres de sopa rasas de arroz e 1 peça de fruta– ou 3...

Gelados caseiros

Depois de já ter publicado sobre os gelados menos calóricos em Gelado baixo em calorias e Gelados: quais escolher?, chegou a hora da melhor das sugestões: faça os seus próprios gelados! Embora nem tudo o que é caseiro faça melhor à saúde ou engorde menos, neste caso...

Gelados: quais escolher?

Agosto, oficialmente o mês dos gelados (sim, eu sei que entretanto já foram comendo alguns)! Mês de férias e de praia para a maioria dos portugueses, esta é a altura em que poucos são os que conseguem resistir aos gelados… e não precisam! Há gelados que de facto...