Luís Silva: -20kg em 4 meses

por | ago 11, 2017 | Sem categoria | 0 Comentários

Luís Silva, Guimarães

 

Em 4 meses:             – 20kg

                                   – 14,1% de Gordura

                                   + 7,6% de Massa Muscular

                                    – 18cm na barriga

                       

Em Março deste ano o Luís começou a fazer treino acompanhado no estúdio New Shape, onde dou consultas, e procurou-me para o ajudar a alimentar-se melhor, pois queria perder peso. Com 40 anos, não tinha qualquer problema de saúde mas sabia que tinha muito excesso de peso e que isso, juntamente com o estilo de vida sedentário e maus hábitos alimentares, aumentava o risco de vir a ter problemas de saúde.

O Luís aderiu ao Programa de Nutrição New Shape que previa um acompanhamento de 6 meses para perder o peso que queria: 20kg. Começou a seguir um plano alimentar, adaptado às suas necessidades, aos seus gostos, horários e treinos, enquanto fazia treino acompanhado 2 vezes por semana durante 1 hora. Os resultados foram muito mais rápidos do que o previsto: em 4 meses perdeu todo o peso que queria, e foram 20kg de gordura!

Aqui estão os resultados:

 

Luís Silva, 40 anos, 1,75m

PESO (kg) IMC (kg/m2) % GORDURA % MÚSCULO GORDURA VISCERAL BARRIGA (cm)
Março de 2017 103,6 33,8 32,1 31,7 16 113
Julho de 2017 83,4 27,2 18,0 39,5 9 95

 

Em 4 meses o Luís perdeu 20kg de gordura, passando de uma percentagem de gordura correspondente a obesidade para uma percentagem de gordura normal, todo o peso que perdeu foi gordura, ou seja, não perdeu massa muscular. E como é que se consegue isto? Com um plano alimentar adaptado às suas necessidades, exercício físico acompanhado e muita dedicação.

Parabéns Luís! Agora vamos lá trabalhar para manter.

 

SIGA ESTE EXEMPLO.

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932746818 OU nutricionistahelgateixeira@gmail.com

 

Se quiser conhecer o estúdio de treinos New Shape, ficam aqui a morada e o contacto:

Rua Francisco Agra, nº842, 4800-157 Guimarães

TLM: 912854970

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