Tostas de linhaça

Tostas de linhaça

Esta é mais uma boa opção para variar a sua alimentação, para reduzir a ingestão de trigo e incluir outros cereais e até as sementes de linhaça, tão saudáveis pela sua riqueza em omega-3. Uma excelente opção para quem quer fazer uma alimentação isenta de glúten....

Chocolate preto – porções individuais 29kcal

Para quem não resiste a um quadradinho de chocolate mas não consegue ter uma pasta de chocolate aberta e comer só 1 ou 2 quadrados, aqui têm uma excelente opção: pacotinhos individuais com 1 quadrados de chocolate preto com 72% de cacau, com apenas 29kcal. Pode...

compotas sem açúcar

Aqui têm mais duas ótimas opções de compotas verdadeiramente sem açúcar, com 7kcal por porção de 20g (cerca de 1 colher de sobremesa). São uma excelente opção para quem não resite a um pouco de doce e não quer fugir da linha! 😉   Consulte também uma publicação...

Snack de fruta seca

     Uma sugestão de snack: fruta seca. Cada embalagem corresponde a 2 peças de fruta. Para poder variar os seus lanches, por vezes poderá substituir a sua fruta habitual por meio saquinho desta fruta.      Esta é também uma boa opção para quem gosta de petiscar: um...

Gelatina light

Para os que ainda não conhecem, aqui está a gelatina menos calórica do mercado, para fazer em casa, pois não tem açúcar adicionado. Cada caixa tem 2 embalagens e cada embalagem dá para 4 porções, cada porção com 10kcal! Ou seja uma caixa de 8 porcoes, que dá para uma...

kitkat singles

Para os amantes de chocolate, aqui está uma excelente opção! Não é um chocolate light, é apenas um chocolate em doce individual mais pequena, com apenas 80kcal, que é o correspondente aproximadamente a meio pão ou o equivalente. Assim, sempre que sentir maior...

Maionese Magra

Maionese Magra Calvé:10kcal por colher de sopa Não sei como é que a Calvé não publicita esta pérola! 😉 Para ter uma ideia de como esta maionese tem poucas calorias, compare com 1 colher de sopa de óleo ou azeite que tem 90kcal… INFORMAÇÃO NUTRICIONAL E...

compota sem adição de açúcar

Isto sim é uma compota light sem adição de açúcar! 🙂 Atenção, ao contrário deste exemplo, há muitas compotas “light” no mercado ou que anunciam não ter adição de açúcar mas que têm adição de outros açúcares que não a sacarose. Na dúvida consulte a lista de...