Bárbara Faria, Braga (GRAVIDEZ)

Bárbara Faria, Braga (GRAVIDEZ)

O mês de Março é um mês muito especial. É o mês em que começa a tão desejada primavera, em que começam a surgir as primeiras flores. É o mês em que nasceu uma das mulheres mais importantes da minha vida, a minha irmã. É, partir deste ano, o mês em que uma grande amiga...
Patrícia Ferreira, Felgueiras

Patrícia Ferreira, Felgueiras

Em 5 meses:   – 20kg                            – 10% gordura                            – 19cm na barriga                            – 17cm na anca         A Patrícia tem 23 anos e no Verão passado chegou ao meu consultório decidida a perder...
Rogério Figueiredo, Guimarães

Rogério Figueiredo, Guimarães

Em 7 meses:     – 17kg                         – 17cm de cintura                        O Rogério sempre teve peso a mais, desde criança – com 11 anos já pesava 70kg. Já tinha tentado perder peso mas sentia-se fraco e desistia. Em Fevereiro de 2015 o...
Celulite – antes e depois

Celulite – antes e depois

  A celulite é aquele bicho de sete cabeças para todas as mulheres (sim, até para mim, que também sou gente). Tem uma componente genética e por isso é muito difícil de eliminar, mas com exercício físico e uma alimentação adequada consegue-se reduzir. Demora o seu...
Nilza Azevedo, Felgueiras

Nilza Azevedo, Felgueiras

Em 6 meses:    – 15kg                         – 19cm de barriga                         – 13cm de anca                         A Nilza procurou-me no início do ano de 2015 pois queria perder peso: há 3 meses que tinha começado a ir ao ginásio todos...
Cláudio Teixeira, parte 2

Cláudio Teixeira, parte 2

Hoje, dia mundial da actividade física, resolvi publicar um caso notório da importância da actividade física (com manutenção de alimentação saudável). Depois do sucesso que teve na perda de peso, publicado há uns anos (que podem ver...
Helena Silva, Braga

Helena Silva, Braga

          – 40kg no total, -35kg em 6 meses! – 19% de gordura no total, 13% em 6 meses! – 28cm na barriga – 21cm na anca O caso da Helena Silva é feito em 2 fases de perda de peso.           Em Novembro de 2013 a Helena procurou a minha ajuda...

Olga Silva, Felgueiras

Olga Silva, Felgueiras Em 4 meses:  – 15kg                         – 18cm na barriga                         – 16cm na anca A Olga procurou a minha ajuda 2 meses depois de ter o seu segundo filho. Ainda estava a amamentar mas queria começar a perder...
Maria Helena Lemos, Felgueiras

Maria Helena Lemos, Felgueiras

Em 5 meses:  – 17kg                         – 16% de gordura                         – 21cm na barriga                         – 14 cm na anca Em Junho de 2013 a Helena resolveu perder o peso e a gordura abdominal a mais que a acompanhavam há...
Dolores, Famalicão

Dolores, Famalicão

Em 8 meses: – 18kg                        – 10% de gordura                        – 18cm na barriga                        – 14cm na anca A Dolores era uma daquelas pessoas que fugia da balança, que nem imaginava o peso que tinha quando veio à...
Ana Filipa, Guimarães

Ana Filipa, Guimarães

Em 10 meses: – 25kg                          – 28cm barriga                          – 20cm anca                          – 15% de gordura Há pouco mais de 1 ano a Ana Filipa, na altura com 18 anos, procurou a minha ajuda para emagrecer. Já...
José Fernandes, Braga

José Fernandes, Braga

Em 6 meses: – 17kg                      – 10% de gordura                      – 17cm na barriga                      – deixou de dormir com máquina para apneia do sono   O José veio à consulta de Nutrição depois de nascer o seu filho pois...

Em 4meses -15kg e colesterol normalizou

Em 4 meses: – 15kg                         – 14cm na barriga                         – colesterol e triglicerideos baixaram para                           valores normais                         Homem, 40 anos, 1,95m Janeiro de 2013: 118kg, 27% de...

Margarida, menos 17kg

Margarida, Braga Em 5 meses: – 17kg                         – 17cm na barriga                         – 23cm na anca 47 anos, 1,65m Maio de 2011: 87kg, 45% de gordura, 115cm barriga, 123cm anca Outubro de 2011: 70kg, 33% de gordura, 98cm barriga,...

Cláudio, menos 14kg

Cláudio, Felgueiras 26 anos, 1,70mJaneiro de 2008: 87kgJulho de 2008: 73kgPassou de camisas L para S, de calças 44 para 40 e de fato 52 para 48. Este é sem dúvida um grande caso de sucesso. O Cláudio é ex-atleta e como tantos outros deixou de praticar exercício quando...