Amêndoas de Páscoa

Amêndoas de Páscoa

Por esta altura, já há semanas que vemos os hipermercados repletos ovos e amêndoas de Páscoa. O dia de Páscoa é um dia em que naturalmente se cometem alguns excessos, mas o problema é quando os excessos não se ficam só por esse dia: abrem-se os pacotes de amêndoas de...
Bombons de Natal… Quais escolher?

Bombons de Natal… Quais escolher?

Com o Natal aí à porta, com certeza que já começou a pensar nos bombons de chocolates que quer comer (vamos fazer de conta que ainda não comeu nenhum :-P). Por isso, antes de começar a devorar as caixas de bombons, “porque o chocolate até faz bem”, pense duas vezes.  ...
Castanhas

Castanhas

Está a chegar o S. Martinho, e como diz o provérbio: no dia de S. Martinho come-se castanhas e bebe-se vinho. Sim, eu sei, já vou tarde porque a maioria de vocês já comeu castanhas este ano (eu também). Mas cá vai a resposta a algumas questões que me vão colocando...
Diospiros

Diospiros

Hoje comi o meu primeiro diospiro deste ano… e que bem que me soube! 🙂 Muita gente me pergunta se pode comer diospiros ou não e a minha resposta como em tudo é: claro que sim! Os diospiros engordam? Mas os diospiros, como tudo, devem ser comidos com moderação. São...
Casamentos e comunhões: como não engordar?

Casamentos e comunhões: como não engordar?

Chegou a época oficial dos casamentos e comunhões. Todos os anos, nesta altura, as minhas pacientes (os homens também, mas menos) ficam de cabelos em pé sem saber o que fazer para não engordarem com as festas. E como eu as percebo… Neste fim-de-semana tenho um...
Alimentação em tempo de férias

Alimentação em tempo de férias

As férias por vezes trazem algumas “asneiras” alimentares à mistura. Mas se vai de férias tente não estragar tudo na alimentação,  uma ou outra asneira fazem parte, mas leve sempre o estilo de vida saudável...
Como comer fast-food e não engordar?

Como comer fast-food e não engordar?

Todos sabem que o fast-food é de evitar para uma vida saudável, mas por vezes na correria do dia-a-dia surgem situações em que não há tempo para comer comida de prato ou há poucas opções… outras vezes sai-se com amigos ou família e vai tudo comer...
Como não engordar no Natal?

Como não engordar no Natal?

Para quem se preocupa com o peso e gosta de comer e festejar, a altura do Natal e Passagem de Ano é uma altura bastante complicada… mas pode deixar de ser! O problema não está propriamente nos dias de Natal e Passagem de Ano, o problema são os dias seguintes, em...

Dia Mundial da Diabetes

Hoje comemora-se o dia mundial da Diabetes e não poderia deixar de vos falar um pouco desta problemática, nomeadamente da Diabetes tipo II, a mais comum, que afecta cerca de 12% da população portuguesa. Hoje quero tentar desmistificar 2 ideias muito comuns, a de que a...

Comer bem fora de casa

Uma das maiores dificuldades que a maioria das pessoas apresenta no cumprimento de uma alimentação saudável e equilibrada está sem dúvida nas refeições fora de casa. Está certo que fora de casa não temos tanto controlo sobre a a alimentação como comendo em casa, mas...

Dia Mundial da Alimentação

16 de Outubro – DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO Certamente que já ouviu dizer “Somos aquilo que comemos”, e isto é bem verdade! De que é constituído o seu corpo? É constituído pelos nutrientes que come diariamente, desenvolveu-se e regenera-se a cada dia...
Parque das Termas de Vizela

Parque das Termas de Vizela

Desta vez deixo aqui uma sugestão de um excelente sítio para fazer o seu exercício físico: o Parque das Termas de Vizela. É com grande agrado e admiração que tenho visto este parque crescer, evoluir e tornar-se cada vez mais completo e bonito. Aquilo que há uns anos...