Amêndoas com chocolate preto

Amêndoas com chocolate preto

Amêndoas saudáveis? Sim, e pouco calóricas também! Aqui fica uma versão de amêndoas de chocolate saudáveis e muito fácil de fazer, para comer na Páscoa ou em qualquer outra altura do ano! Cada uma destas amêndoas de chocolate tem 10kcal, pelo que pode incluir algumas...
Panquecas proteicas de aveia nutchoc

Panquecas proteicas de aveia nutchoc

Aqui têm umas panquecas delicioooooosas, nas quais confesso que ando viciada… esta aveia com sabor a nutchoc sabe a nutela! 😀 Não faço as panquecas só com esta aveia de sabores, misturo metade de aveia normal, para não ficar muito doce, mas para os mais gulosos...
Waffles de coco e banana

Waffles de coco e banana

Pronto, confesso, adoro waffles! Desde sempre… mas já não me lembro da última vez que comi waffles normais, pois desde que comecei a fazer as minhas versões saudáveis não me parece necessário comer as versões açucaradas. E olhem que moro junto a 2 lojas de...
Panquecas de aveia e banana

Panquecas de aveia e banana

Ao fim de alguns anos, ontem finalmente consegui fazer umas panquecas de aveia e banana perfeitas, lindas e deliciosas! Foram mais de 2 anos de tentativas falhadas, em que sempre que fazia panquecas de banana ou ficavam queimadas ou ficavam moles e enjoativas....
Trufas de tâmaras, cacau e coco

Trufas de tâmaras, cacau e coco

Esta é provavelmente a minha receita preferida e talvez a mais fácil de fazer. E estou em falha há algum atempo pois ainda não publiquei a receita desta delícia! Mas como fazia a olho não sabia as quantidades dos ingredientes ao certo, mas agora já as medi e já podem...
Bolo de claras, queijo fresco, aveia e quinoa

Bolo de claras, queijo fresco, aveia e quinoa

As refeições de pré-treino para mim por vezes são uma complicação. Sim, é verdade. Tenho de escolher bem o que como, não só pela composição nutricional mas também porque há muita coisa que me deixa enjoada durante o treino. Então ontem estava a pensar o que haveria de...
Crepes de claras e aveia

Crepes de claras e aveia

Inventei esta receita esta semana e fiquei fã. Tive de repetir a receita 3 dias seguidos ao pequeno-almoço, só para ter a certeza se haveria maneira de este crepes ficarem mal, mas ficaram cada dia melhores do que no outro. Mas a receita é tão ridiculamente simples...
Queques de banana e aveia

Queques de banana e aveia

Sabem aqueles dias em que nos apetece alguma coisa diferente para comer, doce mas ao mesmo tempo saudável? Eu tenho muitos dias desses! 😛 Então invento alguma coisa, e por vezes calha bem. Esta foi uma dessas vezes. Esta é a receita de bolo mais básica que existe e...
PANQUECAS DE AVEIA (receita básica)

PANQUECAS DE AVEIA (receita básica)

Tenho vindo a adiar publicar esta receita de panquecas pois ela é tão básica, tão básica, que quase nem parece uma receita. 😉 Mas a verdade é que a tenho feito muitas vezes nos meus pequenos-almoços e nunca falha! Sem glúten, sem lactose, sem açúcar, com cereais...
Bolo de cacau

Bolo de cacau

Cá está a receita de bolo de cacau. Foi a receita que inventei para o meu aniversário, já lá vai um mês. Se está à espera de um bolo doce, então esqueça este bolo. Este é um bolo com sabor forte, sabe mesmo a cacau! Preparei-o sem glúten e sem lactose, para poder ser...
Papas de Aveia e Coco

Papas de Aveia e Coco

Apresento-vos aquele que tem sido o meu pequeno-almoço nas últimas 2 semanas. Porquê? Primeiro: porque é saudável, saciante e fácil de fazer. Segundo: porque desde que fiz esta receita pela primeira vez estou viciada, quando acordo é só isso que me apetece comer....
Bolo de laranja e coco

Bolo de laranja e coco

É fim-de-semana! Ainda no consultório, mas finalmente arranjei tempo para vos deixar aqui uma receita deliciosa para o experimentarem no fim-de-semana ao pequeno-almoço, como sobremesa, no lanche, cabe bem em qualquer momento! 😉 É feito com ingredientes saudáveis e...
Petit gateau de cacau (sem farinha)

Petit gateau de cacau (sem farinha)

Sugestão para o ❤Dia dos Namorados❤: surpreender a sua cara-metade com uma sobremesa deliciosa, saudável e pouco calórica. O que acham? Deixo-vos esta sugestão de Petit Gateau ou vulcão de chocolate, como lhe queiram chamar. Com apenas 120kcal, tem menos calorias do...
Camarão com queijo cheddar

Camarão com queijo cheddar

Há dias, depois de ter pedido ao meu marido para comprar peixe para o jantar, cheguei a casa e tinha este maravilhoso jantar feito. Não era bem isto que eu tinha em mente, mas tinha um ótimo aspeto e estava muito bom! Publiquei a fotografia no facebook e não tardaram...
Pão de espelta integral e linhaça

Pão de espelta integral e linhaça

Mais um pão delicioso e muito fácil de fazer! Fi-lo ontem, enquanto aquecia a sopa, depois de chegar a casa às 21h30 após um logo dia. E porquê? Primeiro porque gosto de pão, e segundo porque hoje tinha um dia ainda mais longo e como ia dormir pouco sabia que durante...