Camarão com queijo cheddar

Camarão com queijo cheddar

Há dias, depois de ter pedido ao meu marido para comprar peixe para o jantar, cheguei a casa e tinha este maravilhoso jantar feito. Não era bem isto que eu tinha em mente, mas tinha um ótimo aspeto e estava muito bom! Publiquei a fotografia no facebook e não tardaram...

Esparguete com camarão, cogumelos e leite de coco

1 pessoa, 20minutos 260kcal/porção Ingredientes: –       40g de esparguete (cerca de 40 tiras) –       5 camarões –       100g de cogumelos frescos laminados –       meia cenoura pequena –       2 tiras de pimento verde –       1...

Folhado de cogumelos e camarão

4 pessoas, 25minutos 220kcal/porção Ingredientes: – 1 folha de massa folhada light (230g) – 20 camarões – 200g de cogumelos frescos laminados – 4 dentes de alho – orégãos – 2 colheres de chá de piri-piri – 2 colheres de café...

Caril de tamboril e legumes

130kcal, 20 minutos Ingredientes (1pessoa): 3 cubos de tamboril (100g) 30g de brócolos meia cenoura pequena ¼ de curgete pequena 3 colheres de sopa de leite de coco 1 dente de alho caril Preparação: Lave e corte os legumes em bocados pequenos. Num tacho antiaderente...

Salada de atum, ovo, massa, cenoura e cogumelos

Nestes dias quentes sabe bem uns pratos frios.Aqui vai uma sugestão rápida de fácil de fazer, com ingredientes simples, para comer em casa ou levar para o trabalho.4 pessoa, 20minutos 285kcal/porção Ingredientes: –       160g de massa –       2 latas de...

Massa com atum e azeitonas

Aqui têm uma receita muito saudável de massa e de peixe, muito rápida de fazer.  Com receitas assim, a falta de tempo não pode ser desculpa para não se ter uma alimentação saudável! 😉 1 pessoas, 15minutos 300 kcal Ingredientes: –       40g de massa tagliatelle...

Omelete de cenoura com legumes salteados

OMELETE DE CENOURA COM LEGUMES SALTEADOS 1 pessoa, 15minutos   230kcal/porção Ingredientes: – 1 ovo inteiro – 1 clara de ovo – meia cenoura pequena – ¼ de curgete – 2 tiras de pimento vermelho – 1 colher de chá de azeite – 1...

Salada de atum com amêndoa

Porque o tempo já convida, hoje o almoço foi uma salada, acompanhada com limonada. Aqui vai a receita:   1 pessoas, 10minutos 180 kcal Ingredientes: –       alface –       1 cenoura média –       1 tira de pimento vermelho –       1 lata de...

Salmão grelhado com arroz integral e legumes

Receita para 4 pessoas 320kcal/pessoa Ingredientes: 4 postas pequenas de salmão (cerca de 80g cada)200g de arroz integral2 cenouras médias100g de brócolos100g de alho francês1 folha de louro1 colher de café de salSumo de 1 limãoAlho em póErvas de provence Preparação:...

Pescada com molho de tomate e pimento

4 pessoas, 20minutos 100 kcal/porção Ingredientes: – 4 postas de pescada – 1 cebola grande – meio pimento vermelho – 8 colheres de sopa de polpa de tomate – 2 dentes de alho – 1 colher de sopa de azeite – 1 colher de café rasa...

Filetes de pescada com pimentos e açafrão

Aqui vai mais uma sugestão de como preparar filetes sem os fritar. Uma forma rápida, saborosa e muito saudável de comer peixe. 100kcal/porção 20minutos Ingredientes (4pessoas): 4 filetes de pescada ¼ de pimento vermelho ¼ de pimento verde ¼ de pimento amarelo ¼ de...

Pescada no forno com açafrão

Uma forma muito simples de fazer peixe assado sem gordura. 100kcal / posta Ingredientes: 4 postas de pescada 8 batatas pequenas para assar 50ml de leite magro açafrão Alho em pó Ervas de provence Preparação: Coloque as postas de pescada numa assadeira anti-aderente,...

Sarda grelhada com massa integral e curgete

SARDA GRELHADA COM MASSA INTEGRAL E CURGETE (4 pessoas) 250kcal/porção Ingredientes: – 400g de peixe – 100g de massa integral – 1 pimento vermelho – 2 curgetes médias – 100ml de leite magro – 1 colher de sopa de azeite Modo de...