pão de mistura, iogurte com sementes e maçã

por | abr 24, 2013

Aqui vai mais um pequeno-almoço muito completo. Parece muita coisa mas tem as mesmas calorias do tradicional galão e pão com manteiga e tem uma variedade nutricional ainda maior. Rico em hidratos de carbono complexos e simples,  proteínas, vitaminas, cálcio e...

Não acredita ser possível? Porque não?

por | abr 23, 2013

Não acredita ser possível? Porque não?Tudo é possível, você pode conseguir os resultados que deseja. Mas não acredite em milagres! Se precisa de ajuda, procure um Nutricionista que o/a ajude a equilibrar a sua alimentação, porque toda a gente consegue perder peso,...

Fim-de-semana

por | abr 19, 2013

Com a chegada do fim-de-semana há muitas vezes a tendência instintiva de nos recompensarmos por mais uma semana de trabalho, mesmo que não pense nisso, e essa compensação vem muitas vezes sobre a forma de comida. Este fim-de-semana presenteie-se com algo diferente,...

Iogurte com aveia e banana

por | abr 19, 2013

Aqui vai uma sugestão para o pequeno-almoço ou lanche.210kcal/porção. Ingredientes:1 iogurte natural3 colheres de sopa rasas de aveia integral1 banana pequenaModo de preparação:Mexer o iogurte até ficar num creme mais líquido e homogéneo e verter para uma taça....

Sobremesa gelada de iogurte e frutos vermelhos

por | abr 18, 2013

     Aqui vai uma sobremesa ou lanche para estes primeiros dias de sol. É bastante nutritiva, saborosa e baixa em calorias! É uma sobremesa ideal para apresentar à família ou aos amigos num fim-de-semana e comer como sobremesa algo diferente sem...