Aqui vai uma sugestão para o pequeno-almoço ou lanche.
210kcal/porção.
Ingredientes:
- 1 iogurte natural
- 3 colheres de sopa rasas de aveia integral
- 1 banana pequena
Modo de preparação:
Mexer o iogurte até ficar num creme mais líquido e homogéneo e verter para uma taça. Por cima do iogurte colocar a aveia e de seguida a banana cortada em rodelas.
NOTA: para um lanche mais leve ou mais reforçado retire ou acrescente 1 colher de sopa rasa de aveia (cerca de 35kcal cada)
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