Margarida, Braga
Em 5 meses: – 17kg
– 17cm na barriga
– 23cm na anca
47 anos, 1,65m
Maio de 2011: 87kg, 45% de gordura, 115cm barriga, 123cm anca
Outubro de 2011: 70kg, 33% de gordura, 98cm barriga, 100cm anca
A Da. Margarida é costureira numa confeção têxtil, pelo que passa muito tempo do seu dia sentada. Quando começou a ser acompanhada na consulta de Nutrição começou a caminhar quase diariamente 1 horas, o que ajudou a compensar o sedentarismo da sua profissão.
Como tantas outras mulheres, é quem cozinha para toda a família. Desde que começou o acompanhamento na consulta de Nutrição, começou a cozinhar de forma mais saudável, faz na mesma assados e estufados mas com pouca gordura, e toda a gente come da mesma comida, que continua saborosa mas mais saudável.
Perdeu 17 kg em 5 meses, com apenas menos 1kg de massa magra, pelo que perdeu 16kg de pura gordura! Perdeu 11cm na cintura, 17cm na linha do umbigo e 23cm na anca!Conseguiu tudo isto com a adopção de uma alimentação saudável ajustada ao seu dia-a-dia e 1 hora de caminhada diária.
Passados 2 anos a Da. Margarida mantém o peso (está desde Outubro de 2011 entre os 68 e os 70kg), continua a alimentar-se correctamente e a caminhar 1 hora 5 vezes/semana. Ficou mais saudável, manteve as formas femininas, tem um aspecto mais jovem e diz que agora pode vestir qualquer coisa e sente-se bem. É sem dúvida mais um caso de sucesso.
SIGA ESTE EXEMPLO.
SE PRECISA DE AJUDA, NÃO ESPERE MAIS!
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