por Helga Teixeira | maio 17, 2013
SARDA GRELHADA COM MASSA INTEGRAL E CURGETE(4 pessoas)250kcal/porçãoIngredientes:- 400g de peixe- 100g de massa integral- 1 pimento vermelho- 2 curgetes médias- 100ml de leite magro- 1 colher de sopa de azeiteModo de preparação:Peixe:Tempere o peixe a gosto e grelhe...
por Helga Teixeira | maio 16, 2013
Cláudio, Felgueiras26 anos, 1,70mJaneiro de 2008: 87kgJulho de 2008: 73kgPassou de camisas L para S, de calças 44 para 40 e de fato 52 para 48.Este é sem dúvida um grande caso de sucesso.O Cláudio é ex-atleta e como tantos outros deixou de praticar exercício quando...
por Helga Teixeira | maio 13, 2013
Uma forma muito saborosa de comer peixe. É uma receita muito fácil, rápida, barata e… sem sal sem gordura! Querem melhor!? ;)120kcal/porçãoIngredientes (4pessoas)2 filetes de peixe gato congeladoAlho em poErvas de provencePreparaçãoDepois de descongelados,...
por Helga Teixeira | maio 7, 2013
por Helga Teixeira | maio 5, 2013
A Sobremesa mais rápida e light de sempre! 40kcal/porção. 8 porçõesIngredientes:1 embalagem de gelatina light4 iogurtes naturaisPreparação:Preparar uma embalagem de gelatina e de acordo com as instruções da embalagem e deixar solidificar. Depois de a...
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