por Helga Teixeira | jul 18, 2013
Uma forma muito simples de fazer peixe assado sem gordura.100kcal / postaIngredientes:4 postas de pescada8 batatas pequenas para assar50ml de leite magroaçafrãoAlho em póErvas de provencePreparação:Coloque as postas de pescada numa assadeira anti-aderente, tempere com...
por Helga Teixeira | jul 10, 2013
Será a Quiche uma refeição leve ou cheia de calorias e gorduras escondidas?Como na maior parte dos pratos, depende de como é confeccionada! Se estamos a falar de uma quiche normal, mesmo que seja só de legumes, esta para além dos legumes tem massa folhada e...
por Helga Teixeira | jul 10, 2013
Um bom exemplo de como se podem ter opções saudáveis nos convívios. Neste caso foi numa festa de aniversário a que fui, muito bem! 😉
por Helga Teixeira | jul 8, 2013
Pode-se comer fruta às refeições? Antes ou depois da refeição? Estas são questões muito frequentes e que estão cobertas de muitos mitos sem qualquer tipo de fundamento.Para esclarecer estas questões leiam o artigo do Dr. Pedro Carvalho Fruta às refeições: antes,...
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