Dia Mundial da Alimentação

Certamente que já ouviu dizer “Somos aquilo que comemos”, e isto é bem verdade! De que é constituído o seu corpo? É constituído pelos nutrientes que come diariamente, desenvolveu-se e regenera-se a cada dia com os nutrientes que lhe vai fornecendo na sua alimentação. Se não tiver uma alimentação equilibrada, a composição das suas células, orgãos e sistemas não será a melhor e certamente esta máquina fantástica em que vive começará a falhar mais cedo do que espera. Temos de ser coerentes, se quer ser saudável durante muito tempo só o conseguirá se tiver um estilo de vida saudável, é simplesmente isto.

Ter uma alimentação saudável não é fazer dieta. Ter uma alimentação saudável é comer diariamente os alimentos certos nas quantidades certas às horas certas, variando e flexibilizando ao máximo a sua alimentação dentro das alternativas saudáveis, e é claro incluindo alguns alimentos menos saudáveis mas aprender com que frequência e porções o poderá fazer para que isso não afecte negativamente a sua saúde. Ter uma alimentação saudável não é restringir mas sim aprender a fazer escolhas, encontrar um equilíbrio alimentar dentro de um estilo de vida saudável para o corpo e a mente!

…e feliz Dia da Alimentação! 😉