Ana Filipa, Guimarães
Em 10 meses: – 25kg
– 28cm barriga
– 20cm anca
– 15% de gordura
– 15% de gordura
Há pouco mais de 1 ano a Ana Filipa, na altura com 18 anos, procurou a minha ajuda para emagrecer. Já tinha tentado várias vezes perder peso sozinha, mas sentia que sem acompanhamento profissional não iria conseguir. Fizemos o primeiro plano alimentar, que a Ana Filipa começou a cumprir lindamente, ao mesmo tempo que fazia caminhada na passadeira 3 a 4 vezes por semana, juntamente com alguns exercícios localizados – perdeu 5kg no primeiro mês! Nos meses seguintes fomos ajustando o plano alimentar, a Ana Filipa foi aprendendo a variar a alimentação sem fugir do plano, a fazer “asneiras” sem estragar a perda de peso e foi aumentado a intensidade do exercício; surgiram algumas dificuldades pelo meio, como é normal, momentos em que o peso parecia não querer baixar mais, mas lá conseguimos detectar os problemas e ultrapassá-los. Aqui estão os resultados e o seu testemunho:
Ana Filipa, 19 anos, 1,60m
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PESO
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IMC
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GORDURA
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GORDURA VISCERAL
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CINTURA
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BARRIGA
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ANCA
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Outubro de 2013
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85kg
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33
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38%
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6
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89cm
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108cm
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116cm
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Agosto de 2014
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60kg
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23
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23%
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1
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72cm
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80cm
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96cm
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“Desde os meus 12 ou 13 anos que não via a balança atribuir-me os 60kg. Hoje, aos 19 anos, finalmente tenho a auto-estima e confiança que sempre desejei. Tudo graças ao fantástico acompanhamento da Dra. Helga. A ela um muito obrigada.”
Ana Filipa
Ao fim de 10 meses a Ana Filipa perdeu 25kg e atingiu o seu objectivo, os 60kg, que tem mantido nos últimos meses. Com 18 anos, a Ana Filipa decidiu mudar a sua vida, determinada, e passou de uma obesidade a um peso e gordura normais, a gordura até próxima dos valores mínimos! E, muito importante, olha-se para ela e não se nota que há pouco mais de 1 ano atrás tinha mais 25kg, está muito elegante e tonificada, teve resultados lindos! Este é sem dúvida mais um caso de grande sucesso que me deixa cheia de orgulho. Parabéns Ana Filipa!
SIGA ESTE EXEMPLO.
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