Waffles integrais light

Sábado de manhã e frio o que pedem? Waffles! A alguns passos de minha casa há 2 sítios que fazem waffles que parecem ser uma maravilha (sim, é verdade, ainda não provei, mas ao passar lá quase que engordo só com o cheiro) mas o meu lado saudável (e a preguiça) não me...

Mini-queques integrais de chocolate (sem açúcar)

Aqui está uma óptima alternativa para quando apetece alguma coisa doce. Cada um destes mini-queques tem apenas 32kcal, as mesmas calorias de 1 tosta. Assim, sempre que lhe apetecer um doce ou algo com chocolate pode substituir 1 tosta do lanche por um destes miminhos....

Smoothie de maçã e espinafres

Aqui tem uma alternativa que pode incluir em qualquer refeição em vez da simples fruta, no pequeno-almoço, nos lanches ou como introdução ou acompanhamento do almoço ou jantar. Uma opção muito nutritiva, fácil e rápida de fazer. Se gostarem de coisas mais doces, é só...

Bolo de abóbora

Este fim-de-semana, para festejar o halloween, resolvi fazer bolo de abóbora.Lembro-me de um bolo de abóbora de há uns 15 anos atrás, que pedi à minha tia para fazer para levar para a escola… ainda me recordo do sabor, era tão bom! Guardei a receita até hoje,...