Aqui tem uma alternativa que pode incluir em qualquer refeição em vez da simples fruta, no pequeno-almoço, nos lanches ou como introdução ou acompanhamento do almoço ou jantar. Uma opção muito nutritiva, fácil e rápida de fazer. Se gostarem de coisas mais doces, é só usar uma maçã madura e docinha. 😉
80kcal
Ingredientes:
– 1 maçã pequena
– 2 chávenas de espinafres
– 1 colher de chá de sementes de chia
– água a gosto (eu utilizei 200ml)
Modo de preparação:
Descasque a maçã, retire o caroço e corte em bocados mais pequenos. Coloque os pedaços de maçã no liquidificador, juntamente com os restantes ingredientes.
NOTA: para ser mais prático pode utilizar as embalagens de espinafres prontos a consumir.
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