Helena Silva, Braga
– 40kg no total, -35kg em 6 meses!
– 19% de gordura no total, 13% em 6 meses!
– 28cm na barriga
– 21cm na anca
O caso da Helena Silva é feito em 2 fases de perda de peso.
Em Novembro de 2013 a Helena procurou a minha ajuda para perder peso, pois estava com 113kg, sendo 46% deste peso gordura, com 106cm na cintura. Foi perdendo peso e gordura aos poucos, tendo conseguido perder 10kg em 6 meses, com alguns cuidados alimentares mas com muitas asneiras à mistura e sem exercício físico. No entanto, ao longo deste processo notava que a Helena não estava completamente motivada e que a mudança psicológica que é preciso para a perda de peso não estava a acontecer. Parou as consultas em Maio de 2014, com 103kg.
Em Outubro de 2014 a Helena voltou às consultas de nutrição – estava com 108kg e mostrava-se completamente decidida a perder peso e mudar a sua vida. Começou a cumprir o plano alimentar, sempre muito rigorosa, e começou a fazer caminhadas diariamente – desta vez estava completamente motivada, nem parecia a mesma pessoa! Claro está que os resultados começaram logo a aparecer.
Aqui estão os resultados, em 6 meses:
Helena Silva, 40 anos, 1,65m
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PESO
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IMC
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GORDURA
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GORDURA VISCERAL
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CINTURA
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BARRIGA
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ANCA
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Outubro de 2014
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108,9kg
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40
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40%
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12
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104cm
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122cm
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131cm
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Abril
de 2015
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73,9kg
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27
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27,3%
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4
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78cm
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95cm
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110cm
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Em 6 meses a Helena conseguiu perder 35kg e passou de uma obesidade bastante avançada a uma pessoa com uma percentagem de gordura perfeitamente normal. E mantém-se à volta dos 73kg desde aí. A luta continua, mas sei que esta nova Helena que nasceu vai conseguir manter-se assim.
Foi tão bom ver a sua evolução, física e psicológica ao longo deste processo… foi maravilhoso ver tantas vezes o brilhozinho nos olhos da Helena sempre que a esta via o peso a baixar e o corpo a mudar. A Helena é hoje uma mulher nova: mais saudável e claramente mais feliz e cheia de auto-estima! Obrigada Helena, por acreditar em si!
SIGA ESTE EXEMPLO.
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