por Helga Teixeira | mar 29, 2016
170kcal/porção (dá para 2 pessoas)Ingredientes:- 2 filetes de pescada- meio limão – 1 colher de sopa de alho em pó – 1 colher de café de pimenta- 100ml de polpa de tomate- 2 colheres de chá de azeite- 1 cebola pequena- 2 dentes de alho- 50ml de...
por Helga Teixeira | mar 26, 2016
Avelãs de cacau Nesta Páscoa queria fazer uma versão mais saudáveis das amêndoas, mas não consegui descascar as que tinha cá em casa – a casca era tão dura que até parti o quebra-nozes! ? então resolvi fazer uma versão com avelãs, que para mim são ainda mais...
por Helga Teixeira | mar 22, 2016
Aqui fica uma opção saudável e bolachas que podem fazer em casa muito rapidamente. Cada uma destas bolachas tem tantas calorias como uma bolacha Maria e é muito mais saudável! ;-)22kcal/bolacha (dá para 25 bolachas) Ingredientes:85g de aveia integral2 bananas pequenas...
por Helga Teixeira | mar 19, 2016
Bolo integral de iogurte de coco 135kcal/fatia (dá para 12 fatias) Ingredientes: – 4 ovos – 1,5 copo do iogurte de stevia granulada (150g) – 2 iogurtes magros de coco – 3,5 copos de iogurte de farinha de trigo integral – 1 colher de...
por Helga Teixeira | mar 15, 2016
Compota de morango Adoro morangos e normalmente com estes tenho mais olhos que barriga… ou compro caixas grandes e quando chego aos últimos morangos estes já estão a ficar podres, ou compro caixas pequenas mas vou-os poupando para ter durante mais tempo, e vai...
por Helga Teixeira | mar 9, 2016
Bolo integral de cacau com framboesas Apresento-vos aqui o bolo que fiz para o meu aniversário deste ano. Demorei a colocar a receita mas ainda vai a tempo de o fazerem para celebrar no fim-de-semana o Dia da Mulher. 😉 Integral e sem açúcar, é um bolo muito saudável e...
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