Filetes de pescada com molho de tomate e queijo mozarela

170kcal/porção (dá para 2 pessoas)Ingredientes:- 2 filetes de pescada- meio limão – 1 colher de sopa de alho em pó – 1 colher de café de pimenta- 100ml de polpa de tomate- 2 colheres de chá de azeite- 1 cebola pequena- 2 dentes de alho- 50ml de...
Avelãs de cacau

Avelãs de cacau

Avelãs de cacau Nesta Páscoa queria fazer uma versão mais saudáveis das amêndoas, mas não consegui descascar as que tinha cá em casa – a casca era tão dura que até parti o quebra-nozes! ? então resolvi fazer uma versão com avelãs, que para mim são ainda mais...

Bolachas de aveia e banana

Aqui fica uma opção saudável e bolachas que podem fazer em casa muito rapidamente. Cada uma destas bolachas tem tantas calorias como uma bolacha Maria e é muito mais saudável! ;-)22kcal/bolacha (dá para 25 bolachas) Ingredientes:85g de aveia integral2 bananas pequenas...
Bolo integral de iogurte de coco

Bolo integral de iogurte de coco

Bolo integral de iogurte de coco 135kcal/fatia (dá para 12 fatias)   Ingredientes: – 4 ovos – 1,5 copo do iogurte de stevia granulada (150g) – 2 iogurtes magros de coco – 3,5 copos de iogurte de farinha de trigo integral – 1 colher de...
Compota de morango

Compota de morango

Compota de morango Adoro morangos e normalmente com estes tenho mais olhos que barriga… ou compro caixas grandes e quando chego aos últimos morangos estes já estão a ficar podres, ou compro caixas pequenas mas vou-os poupando para ter durante mais tempo, e vai...
Bolo integral de cacau com framboesas

Bolo integral de cacau com framboesas

Bolo integral de cacau com framboesas Apresento-vos aqui o bolo que fiz para o meu aniversário deste ano. Demorei a colocar a receita mas ainda vai a tempo de o fazerem para celebrar no fim-de-semana o Dia da Mulher. 😉 Integral e sem açúcar, é um bolo muito saudável e...