por Helga Teixeira | maio 20, 2016
Casamentos e comunhões: como não engordar? Chegou a época oficial dos casamentos e comunhões. Todos os anos, nesta altura, as minhas pacientes (os homens também, mas menos) ficam de cabelos em pé sem saber o que fazer para não engordarem com as festas. E como eu as...
por Helga Teixeira | maio 18, 2016
Este foi o bolo que fiz para o domingo passado, para partilhar com a minha família no Dia da Família. Um bolo simples, pouco calórico, com o ingrediente principal: feito e partilhado com muito amor. :-)120kcal/fatia (dá para 12 fatias)Ingredientes:3 ovos1 chávena e...
por Helga Teixeira | maio 12, 2016
Em 6 meses: – 15kg – 19cm de barriga – 13cm de anca A Nilza procurou-me no início do ano de 2015 pois queria perder peso: há 3 meses que tinha começado a ir ao ginásio todos...
por Helga Teixeira | maio 10, 2016
Quando não há pão, até papas de aveia vão… Pois é, como muitos já sabem o pão faz parte do meu pequeno-almoço de eleição, mas quando acaba e me esqueço de comprar, tenho de inventar! Com estes dias frios, sabe mesmo bem umas papas de aveia quentinhas. E para...
por Helga Teixeira | maio 9, 2016
As panquecas são uma ótima opção para fugir às tradicionais bolachas, maioritariamente cheias de açúcar, sal e aditivos, ou simplesmente para um pequeno-almoço diferente. São rápidas de fazer, saudáveis e fáceis de transportar e levar consigo para todo o lado. Opto...
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