Em 6 meses: – 15kg
– 19cm de barriga
– 13cm de anca
A Nilza procurou-me no início do ano de 2015 pois queria perder peso: há 3 meses que tinha começado a ir ao ginásio todos os dias com 1 hora e meia de treino, mas só tinha perdido 4kg e sentia que sem melhorar a alimentação não ia conseguir perder o peso que desejava. Estava com 72,8kg e queria ir para os 65kg. No entanto, depois de ter conseguido perder esses 7kg em 2 meses, e achar que estava a ser fácil perder peso, sentindo-se bem com a nova alimentação, decidiu que queria perder ainda mais peso. Continuou a fazer exercício e a ser bastante disciplinada na alimentação, e os resultados foram estes:Nilza Azevedo, 30 anos, 1,62m
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PESO
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IMC
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GORDURA
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GORDURA VISCERAL
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CINTURA
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BARRIGA
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ANCA
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Fevereiro de 2015
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72,8kg
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27,7
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39%
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6
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82cm
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97cm
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112cm
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Agosto de 2015
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57,9kg
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22,1
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23,3%
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2
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69cm
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78cm
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99cm
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“Após a iniciativa de emagrecer comecei a frequentar um ginásio e a seguir dietas que me iam disponibilizando, contudo não conseguia atingir o meu objectivo. Posto isto, decidi ser acompanhada por uma nutricionista, na qual obtive resultados num curto espaço de tempo.”
Nilza Azevedo, Fevereiro de 2016
Em 6 meses a Nilza perdeu 15kg, todos eles de gordura (sim, não perdeu nem 1kg de massa muscular) e perdeu 19cm de barriga! E, melhor ainda, mantem os 57kg há quase 1 ano! É tão bom vê-la tão feliz com os resultados… e ouvi-la dizer que não lhe custou nada. Parabéns Nilza!
SIGA ESTE EXEMPLO.
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