por Helga Teixeira | jan 13, 2019
Local do workshop: BRAGA. RTerapias: Av. Dr. Porfírio da Silva, 123, Braga. Tlf: 917 153 903 Temas a abordar: composição nutricional dos lanchesgrupos alimentares dos lanchesalimentos base e diferentes combinações que podem ser feitasreceitas saudáveis e fáceis de...
por Helga Teixeira | jan 13, 2019
Local do workshop: FELGUEIRAS. CliniMargaride: Rua Luís Gonzaga Fonseca Moreira, Margaride, Felgueiras. Tlf: 911 171 133 Temas a abordar: composição nutricional dos lanchesgrupos alimentares dos lanchesalimentos base e diferentes combinações que podem ser...
por Helga Teixeira | mar 31, 2018
Amêndoas de Páscoa Por esta altura, já há semanas que vemos os hipermercados repletos ovos e amêndoas de Páscoa. O dia de Páscoa é um dia em que naturalmente se cometem alguns excessos, mas o problema é quando os excessos não se ficam só por esse dia: abrem-se os...
por Helga Teixeira | mar 31, 2018
Amêndoas com chocolate preto Amêndoas saudáveis? Sim, e pouco calóricas também! Aqui fica uma versão de amêndoas de chocolate saudáveis e muito fácil de fazer, para comer na Páscoa ou em qualquer outra altura do ano! Cada uma destas amêndoas de chocolate tem 10kcal,...
por Helga Teixeira | dez 7, 2017
Panquecas proteicas de aveia nutchoc Aqui têm umas panquecas delicioooooosas, nas quais confesso que ando viciada… esta aveia com sabor a nutchoc sabe a nutela! 😀 Não faço as panquecas só com esta aveia de sabores, misturo metade de aveia normal, para não ficar...
por Helga Teixeira | out 26, 2017
Waffles de coco e banana Pronto, confesso, adoro waffles! Desde sempre… mas já não me lembro da última vez que comi waffles normais, pois desde que comecei a fazer as minhas versões saudáveis não me parece necessário comer as versões açucaradas. E olhem que moro...
por Helga Teixeira | out 20, 2017
Panquecas de aveia e banana Ao fim de alguns anos, ontem finalmente consegui fazer umas panquecas de aveia e banana perfeitas, lindas e deliciosas! Foram mais de 2 anos de tentativas falhadas, em que sempre que fazia panquecas de banana ou ficavam queimadas ou ficavam...
por Helga Teixeira | ago 11, 2017
Luís Silva: -20kg em 4 meses Luís Silva, Guimarães Em 4 meses: – 20kg – 14,1% de Gordura + 7,6% de Massa Muscular – 18cm na...
por Helga Teixeira | jul 7, 2017
Trufas de tâmaras, cacau e coco Esta é provavelmente a minha receita preferida e talvez a mais fácil de fazer. E estou em falha há algum atempo pois ainda não publiquei a receita desta delícia! Mas como fazia a olho não sabia as quantidades dos ingredientes ao certo,...
por Helga Teixeira | jun 30, 2017
Bolo de claras, queijo fresco, aveia e quinoa As refeições de pré-treino para mim por vezes são uma complicação. Sim, é verdade. Tenho de escolher bem o que como, não só pela composição nutricional mas também porque há muita coisa que me deixa enjoada durante o...
por Helga Teixeira | jun 2, 2017
Crepes de claras e aveia Inventei esta receita esta semana e fiquei fã. Tive de repetir a receita 3 dias seguidos ao pequeno-almoço, só para ter a certeza se haveria maneira de este crepes ficarem mal, mas ficaram cada dia melhores do que no outro. Mas a receita é tão...
por Helga Teixeira | maio 19, 2017
Queques de banana e aveia Sabem aqueles dias em que nos apetece alguma coisa diferente para comer, doce mas ao mesmo tempo saudável? Eu tenho muitos dias desses! 😛 Então invento alguma coisa, e por vezes calha bem. Esta foi uma dessas vezes. Esta é a receita de bolo...
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