Workshop LANCHES SAUDÁVEIS PARA CRIANÇAS – Braga

Local do workshop: BRAGA. RTerapias: Av. Dr. Porfírio da Silva, 123, Braga. Tlf: 917 153 903 Temas a abordar: composição nutricional dos lanchesgrupos alimentares dos lanchesalimentos base e diferentes combinações que podem ser feitasreceitas saudáveis e fáceis de...

Workshop LANCHES SAUDÁVEIS PARA CRIANÇAS – Felgueiras

Local do workshop: FELGUEIRAS. CliniMargaride: Rua Luís Gonzaga Fonseca Moreira, Margaride, Felgueiras. Tlf: 911 171 133 Temas a abordar: composição nutricional dos lanchesgrupos alimentares dos lanchesalimentos base e diferentes combinações que podem ser...
Amêndoas de Páscoa

Amêndoas de Páscoa

Amêndoas de Páscoa Por esta altura, já há semanas que vemos os hipermercados repletos ovos e amêndoas de Páscoa. O dia de Páscoa é um dia em que naturalmente se cometem alguns excessos, mas o problema é quando os excessos não se ficam só por esse dia: abrem-se os...
Amêndoas com chocolate preto

Amêndoas com chocolate preto

Amêndoas com chocolate preto Amêndoas saudáveis? Sim, e pouco calóricas também! Aqui fica uma versão de amêndoas de chocolate saudáveis e muito fácil de fazer, para comer na Páscoa ou em qualquer outra altura do ano! Cada uma destas amêndoas de chocolate tem 10kcal,...
Panquecas proteicas de aveia nutchoc

Panquecas proteicas de aveia nutchoc

Panquecas proteicas de aveia nutchoc Aqui têm umas panquecas delicioooooosas, nas quais confesso que ando viciada… esta aveia com sabor a nutchoc sabe a nutela! 😀 Não faço as panquecas só com esta aveia de sabores, misturo metade de aveia normal, para não ficar...
Waffles de coco e banana

Waffles de coco e banana

Waffles de coco e banana Pronto, confesso, adoro waffles! Desde sempre… mas já não me lembro da última vez que comi waffles normais, pois desde que comecei a fazer as minhas versões saudáveis não me parece necessário comer as versões açucaradas. E olhem que moro...
Panquecas de aveia e banana

Panquecas de aveia e banana

Panquecas de aveia e banana Ao fim de alguns anos, ontem finalmente consegui fazer umas panquecas de aveia e banana perfeitas, lindas e deliciosas! Foram mais de 2 anos de tentativas falhadas, em que sempre que fazia panquecas de banana ou ficavam queimadas ou ficavam...
Luís Silva: -20kg em 4 meses

Luís Silva: -20kg em 4 meses

Luís Silva: -20kg em 4 meses Luís Silva, Guimarães   Em 4 meses:             – 20kg                                    – 14,1% de Gordura                                    + 7,6% de Massa Muscular                                     – 18cm na...
Trufas de tâmaras, cacau e coco

Trufas de tâmaras, cacau e coco

Trufas de tâmaras, cacau e coco Esta é provavelmente a minha receita preferida e talvez a mais fácil de fazer. E estou em falha há algum atempo pois ainda não publiquei a receita desta delícia! Mas como fazia a olho não sabia as quantidades dos ingredientes ao certo,...
Bolo de claras, queijo fresco, aveia e quinoa

Bolo de claras, queijo fresco, aveia e quinoa

Bolo de claras, queijo fresco, aveia e quinoa As refeições de pré-treino para mim por vezes são uma complicação. Sim, é verdade. Tenho de escolher bem o que como, não só pela composição nutricional mas também porque há muita coisa que me deixa enjoada durante o...
Crepes de claras e aveia

Crepes de claras e aveia

Crepes de claras e aveia Inventei esta receita esta semana e fiquei fã. Tive de repetir a receita 3 dias seguidos ao pequeno-almoço, só para ter a certeza se haveria maneira de este crepes ficarem mal, mas ficaram cada dia melhores do que no outro. Mas a receita é tão...
Queques de banana e aveia

Queques de banana e aveia

Queques de banana e aveia Sabem aqueles dias em que nos apetece alguma coisa diferente para comer, doce mas ao mesmo tempo saudável? Eu tenho muitos dias desses! 😛 Então invento alguma coisa, e por vezes calha bem. Esta foi uma dessas vezes. Esta é a receita de bolo...