por Helga Teixeira | mar 31, 2017
Bárbara Faria, Braga (GRAVIDEZ) O mês de Março é um mês muito especial. É o mês em que começa a tão desejada primavera, em que começam a surgir as primeiras flores. É o mês em que nasceu uma das mulheres mais importantes da minha vida, a minha irmã. É, partir deste...
por Helga Teixeira | jan 6, 2017
Patrícia Ferreira, Felgueiras Em 5 meses: – 20kg – 10% gordura – 19cm na barriga – 17cm na anca A Patrícia tem 23 anos e no Verão passado...
por Helga Teixeira | set 8, 2016
Em 7 meses: – 17kg – 17cm de cintura O Rogério sempre teve peso a mais, desde criança – com 11 anos já pesava 70kg. Já tinha tentado perder peso mas sentia-se fraco e desistia. Em Fevereiro de 2015 o...
por Helga Teixeira | jun 22, 2016
A celulite é aquele bicho de sete cabeças para todas as mulheres (sim, até para mim, que também sou gente). Tem uma componente genética e por isso é muito difícil de eliminar, mas com exercício físico e uma alimentação adequada consegue-se reduzir. Demora o seu...
por Helga Teixeira | maio 12, 2016
Em 6 meses: – 15kg – 19cm de barriga – 13cm de anca A Nilza procurou-me no início do ano de 2015 pois queria perder peso: há 3 meses que tinha começado a ir ao ginásio todos...
por Helga Teixeira | abr 6, 2016
Cláudio Teixeira, parte 2 Hoje, dia mundial da actividade física, resolvi publicar um caso notório da importância da actividade física (com manutenção de alimentação saudável). Depois do sucesso que teve na perda de peso, publicado há uns anos (que podem ver...
por Helga Teixeira | jan 8, 2016
Helena Silva, Braga – 40kg no total, -35kg em 6 meses! – 19% de gordura no total, 13% em 6 meses! – 28cm na barriga – 21cm na anca O caso da Helena Silva é feito em 2 fases de perda de peso. Em Novembro de 2013 a Helena...
por Helga Teixeira | dez 1, 2015
Olga Silva, FelgueirasEm 4 meses: – 15kg – 18cm na barriga – 16cm na ancaA...
por Helga Teixeira | out 12, 2015
Maria Helena Lemos, Felgueiras Em 5 meses: – 17kg – 16% de gordura – 21cm na barriga – 14 cm na anca Em Junho de 2013 a Helena resolveu perder o peso e a gordura abdominal...
por Helga Teixeira | maio 7, 2015
Dolores, Famalicão Em 8 meses: – 18kg – 10% de gordura – 18cm na barriga – 14cm na anca A Dolores era uma daquelas pessoas que fugia da balança, que nem imaginava o peso que...
por Helga Teixeira | dez 22, 2014
Ana Filipa, Guimarães Em 10 meses: – 25kg – 28cm barriga – 20cm anca – 15% de gordura Há pouco mais de 1 ano a Ana Filipa, na altura com 18 anos, procurou a minha ajuda...
por Helga Teixeira | out 1, 2013
José Fernandes, Braga Em 6 meses: – 17kg – 10% de gordura – 17cm na barriga – deixou de dormir com máquina para apneia do sono O José veio à consulta de Nutrição depois de nascer...
por Helga Teixeira | jun 14, 2013
Em 4 meses: – 15kg – 14cm na barriga – colesterol e triglicerideos baixaram...
por Helga Teixeira | maio 26, 2013
Margarida, BragaEm 5 meses: – 17kg – 17cm na barriga – 23cm na anca47 anos,...
por Helga Teixeira | maio 16, 2013
Cláudio, Felgueiras26 anos, 1,70mJaneiro de 2008: 87kgJulho de 2008: 73kgPassou de camisas L para S, de calças 44 para 40 e de fato 52 para 48.Este é sem dúvida um grande caso de sucesso.O Cláudio é ex-atleta e como tantos outros deixou de praticar exercício quando...
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