por Helga Teixeira | mar 31, 2018
Amêndoas com chocolate preto Amêndoas saudáveis? Sim, e pouco calóricas também! Aqui fica uma versão de amêndoas de chocolate saudáveis e muito fácil de fazer, para comer na Páscoa ou em qualquer outra altura do ano! Cada uma destas amêndoas de chocolate tem 10kcal,...
por Helga Teixeira | dez 7, 2017
Panquecas proteicas de aveia nutchoc Aqui têm umas panquecas delicioooooosas, nas quais confesso que ando viciada… esta aveia com sabor a nutchoc sabe a nutela! 😀 Não faço as panquecas só com esta aveia de sabores, misturo metade de aveia normal, para não ficar...
por Helga Teixeira | out 26, 2017
Waffles de coco e banana Pronto, confesso, adoro waffles! Desde sempre… mas já não me lembro da última vez que comi waffles normais, pois desde que comecei a fazer as minhas versões saudáveis não me parece necessário comer as versões açucaradas. E olhem que moro...
por Helga Teixeira | jul 7, 2017
Trufas de tâmaras, cacau e coco Esta é provavelmente a minha receita preferida e talvez a mais fácil de fazer. E estou em falha há algum atempo pois ainda não publiquei a receita desta delícia! Mas como fazia a olho não sabia as quantidades dos ingredientes ao certo,...
por Helga Teixeira | jun 30, 2017
Bolo de claras, queijo fresco, aveia e quinoa As refeições de pré-treino para mim por vezes são uma complicação. Sim, é verdade. Tenho de escolher bem o que como, não só pela composição nutricional mas também porque há muita coisa que me deixa enjoada durante o...
por Helga Teixeira | jun 2, 2017
Crepes de claras e aveia Inventei esta receita esta semana e fiquei fã. Tive de repetir a receita 3 dias seguidos ao pequeno-almoço, só para ter a certeza se haveria maneira de este crepes ficarem mal, mas ficaram cada dia melhores do que no outro. Mas a receita é tão...
por Helga Teixeira | maio 19, 2017
Queques de banana e aveia Sabem aqueles dias em que nos apetece alguma coisa diferente para comer, doce mas ao mesmo tempo saudável? Eu tenho muitos dias desses! 😛 Então invento alguma coisa, e por vezes calha bem. Esta foi uma dessas vezes. Esta é a receita de bolo...
por Helga Teixeira | mar 31, 2017
Bolo de cacau Cá está a receita de bolo de cacau. Foi a receita que inventei para o meu aniversário, já lá vai um mês. Se está à espera de um bolo doce, então esqueça este bolo. Este é um bolo com sabor forte, sabe mesmo a cacau! Preparei-o sem glúten e sem lactose,...
por Helga Teixeira | fev 17, 2017
Bolo de laranja e coco É fim-de-semana! Ainda no consultório, mas finalmente arranjei tempo para vos deixar aqui uma receita deliciosa para o experimentarem no fim-de-semana ao pequeno-almoço, como sobremesa, no lanche, cabe bem em qualquer momento! 😉 É feito com...
por Helga Teixeira | fev 13, 2017
Petit gateau de cacau (sem farinha) Sugestão para o ❤Dia dos Namorados❤: surpreender a sua cara-metade com uma sobremesa deliciosa, saudável e pouco calórica. O que acham? Deixo-vos esta sugestão de Petit Gateau ou vulcão de chocolate, como lhe queiram chamar. Com...
por Helga Teixeira | dez 20, 2016
Bolachas de canela e gengibre 35kcal por bolacha (dá para cerca de 60 bolachas), 30 minutos Ingredientes: 2 chávenas de aveia (200g) 1 chávena de tâmaras medjol sem caroço (150g) meia chávena de miolo de amêndoa (60g) 3 colheres de sopa de azeite 80ml de bebida...
por Helga Teixeira | dez 14, 2016
Bolo de banana Há umas semanas atrás, uma das minhas sobrinhas veio passar a tarde de sábado a minha casa. Estávamos as duas sozinhas e por isso planeei passarmos a tarde na cozinha a fazer bolos saudáveis, pois, como a maioria das crianças, também ela adora cozinhar,...
por Helga Teixeira | nov 26, 2016
Queques de castanha Já aqui falei dos benefícios das castanhas e as várias formas de as incluir na alimentação. Agora deixo-vos aqui uma receita muito simples de queques de castanha, para experimentar nestes dias chuvosos de Outono… com um chá quentinho vão...
por Helga Teixeira | nov 17, 2016
Bolo integral de diospiro Estes dias de sol são uma maravilha para os amantes de diospiros, como eu. Como tem chovido pouco, os diospiros não se estragam na árvore, o que faz com que os diospireiros estejam carregadinhos de diospiros bons! 😀 No domingo passado foi dia...
por Helga Teixeira | out 31, 2016
Cheesecake de abóbora e canela O Halloween é já amanhã… um ótimo pretexto para experimentar mais uma receita com abóbora. eixo-vos aqui uma receita nada assustadora de cheesecake de abóbora. Uma versão saudável, sem gordura adicionada e sem glúten. 160kcal por...
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